¿Qué es el magnesio quelato?
El magnesio quelato es una forma de magnesio altamente absorbible y biodisponible en el cuerpo humano. Esta forma de magnesio está unida a una molécula de aminoácido, lo que permite que el cuerpo lo absorba y utilice de manera más eficiente.
Beneficios de tomar magnesio quelato
- Mejora la salud cardiovascular: El magnesio quelato ayuda a reducir la presión arterial y previene las enfermedades cardiovasculares. También ayuda a regular el ritmo cardíaco y reduce la inflamación en el cuerpo.
- Reduce la ansiedad y el estrés: El magnesio quelato ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promueve la relajación muscular y mental.
- Mejora la salud ósea: El magnesio quelato es esencial para la formación y mantenimiento de huesos fuertes. También ayuda a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades óseas.
- Regula el azúcar en la sangre: El magnesio quelato ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina en el cuerpo.
- Reduce los síntomas del síndrome premenstrual: El magnesio quelato ayuda a reducir los calambres, la hinchazón y otros síntomas asociados con el síndrome premenstrual.
¿Cómo tomar magnesio quelato?
La dosis recomendada de magnesio quelato varía según la edad, el sexo y el estado de salud de cada persona. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento de magnesio quelato.
El magnesio quelato está disponible en forma de cápsulas, tabletas y polvo. Se recomienda tomarlo con una comida para mejorar su absorción en el cuerpo.
El magnesio quelato es un suplemento beneficioso para la salud que puede mejorar la salud cardiovascular, reducir la ansiedad y el estrés, mejorar la salud ósea, regular el azúcar en la sangre y reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Si estás considerando tomar magnesio quelato, asegúrate de hablar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para ti.
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